Trabajar en turnos nocturnos puede ser desafiante, ya que implica invertir los horarios naturales del cuerpo y adaptarse a un modo de vida que difiere de la mayor parte de las personas. Sin embargo, es posible sostener una perfecta calidad de vida al trabajar de noche si se siguen algunos consejos y se adoptan hábitos saludables. En el presente ar… Read More

El invierno es una temporada en la que las temperaturas descienden, los días se acortan y el tiempo se vuelve más frío. Durante este período, muchas personas experimentan una mayor necesidad de dormir y pueden sentirse más somnolientas de lo habitual. ¿Mas cuál es el motivo por el cual en invierno precisamos dormir mucho más? En el presente… Read More

El sueño es una parte esencial de nuestras vidas. Pasamos aproximadamente un tercio de nuestro tiempo durmiendo, y la calidad y cantidad de sueño que obtenemos tienen un impacto significativo en nuestra salud y bienestar general. La cantidad de horas que debemos dormir cambia conforme la edad, el estilo de vida y las necesidades individuales. En … Read More